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半夜脚抽筋未必是缺钙！9种隐藏原因与6招解法告诉你

洪暐杰医师 2022-12-08 | 浏览数 17,794 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康／洪暐杰医师】 为什么抽筋总在半夜来闹事

有位阿北提到睡得很差，早上精神很不好，常常半夜睡到一半，就会突然小腿抽筋到痛醒，痛的感觉让他接下来下半夜都睡得不安稳，最近这种半夜抽筋发作的比例大概一个礼拜两次，让他生活品质严重影响，想要检查一下电解质，看看是不是电解质有问题。关于阿北提到的半夜抽筋问题，还蛮常有长辈讲到这件事，半夜抽筋究竟是不是电解质有问题，还是另有蹊跷，让我们继续看下去。
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半夜抽筋常发生的部位是小腿，而这件事真的蛮常发生，统计来说，,

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,六十岁以上大约每两个月就发生一次，五十岁以上的人至少有发生过一次，怀孕的人大约有40%会发生，孩子也都有大约7%曾经发生过。

什么原因造成半夜抽筋？

半夜抽筋怎么解决呢

阿北的半夜抽筋

和阿北开始细细分析半夜的抽筋，阿北思考了一下，他是在夜市工作，加上备货，仔细算一算一天大概都要站个十几个小时，加上没工作的时间会有朋友揪去爬山，另外每天的水又喝得少，看起来是踩中两个造成半夜抽筋的地雷，肌肉使用过度和水份不足，阿北开始每天喝够水加上工作中间能坐下的时候就赶快坐一下，后来半夜脚抽筋发作的比例就从一个礼拜两次，变成一个月一次哩！

作者介绍：洪暐杰医师，目前任职于义大医院，担任家医部预防医学科主任。专长是骨质疏松症、糖尿病、高血压、高血脂、戒菸服务、预防医学及疫苗接种、多疾病整合照护、人工智慧。现有经营粉丝专页： 洪暐杰医师的爱讲空间

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