安阳百姓网：一碗让你神清气爽的早餐，营养还下内火！

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春夏换季，上火怎么办？一碗让你神清气爽的早餐，营养还下内火！！——种种养生养颜去火粥，排掉春季种种“内火”！

 

家里家外事务繁多，加之过食油腻、生涯纪律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳固，引起心理性能杂乱，从而导致“上火”，显示为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。

 

常见的“上火”类型

1心火

分虚实两种，虚火显示为低热、冷汗、心烦、口干等;实火显示为频频口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

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2肺火

主要显示为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热冷汗等。

3胃火

分虚实两种，虚火显示为稍微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火显示为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4怒火

常称一些情绪容易激动的人为“怒火大”。实在，一样平常俗称“怒火大”的体质另有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳固、身体闷热、舌苔增厚等。

5肾火

主要显示为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

四款粥祛内火

1 心热，莲子百合粥

显示：悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，泛起心烦、失眠、口舌生疮等症状。

应对：若是伴有小便赤黄的情形，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

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